사람의 몸에서 우리의 발은 전체적인 몸의 무게를
지탱하는 터라 가장 빠르게 피로를 느끼는 부위이기도 합니다.
무엇보다 우리 몸 속의 장기들과도 연결이 되어 있는
부위인만큼 신체에 영향을 미치기도 하는데요.
이를 케어하기 위해 족욕을 통해 건강관리를 하기도 합니다.
오늘은 족욕의 효능과 족욕 다이어트 등
효과에 대한 이야기를 나눠볼까 합니다.
족욕이란?
발을 차가운 물이나 뜨거운 물에 담가
마찰 시키는 건강관리법이라고 할 수 있겠는데요.
반신욕이 부담스러운 분들이라면 꼭 사용해보셨으면 하는 건강법이기도 합니다.
왜 족욕을 해야 할까?
제 2의 심장이라고 불리우는 발은
우리 신체의 전반적인 장기와 혈자리가 모여있는 곳인데요.
발을 어떻게 관리를 하느냐에 따라 이후 건강이 좋아지느냐 아니냐가 달렸죠.
혈액순환에 도움
위에서 잠깐 언급했듯이
따뜻한 기운은 차가운 기운과 달리
아래에서 위로 향하려는 원리를 가지고 있는데요.
발이 따뜻해지게 되면 발끝부터
머리까지 혈액순환이 잘 되게 된답니다.
불면증개선에 도움
발을 따뜻한 물에 담그게 되면
우리의 신경이 자극되면서
심리적으로 안정감을 줄 수 있습니다.
긴장된 근육이 이완되니까
안정감이 생기게 되니
자연히 잠을 푹 자게 만들게 되죠.
좀처럼 잠들기 어려운 분들! 꼭 족욕을 해보세요.
노폐물 배출
족욕을 하게 되면 몸 속에 있는 노페물이 배출되게 됩니다.
그러면 자연스레 얼굴 혈색은 좋아지게 되죠.
다리의 붓기나 부종을 완화하는데 도움이 되기도 하는데요.
부종은 혈액순환이 잘 안되서 발생하는 것이랍니다.
발냄새 및 무좀 없애기
족욕 진행시 여기에 허브나 약초를 넣어서
진행해주게 되면 무좀이나 발냄새가 사라지게 됩니다.
만약 족욕만으로도 발톱무좀이
제대로 없어지지 않을 경우
실비보험 가능한
오니코레이저를 활용해도
도움이 됩니다.
족욕 다이어트에 도움된다고?
전체적으로 혈액순환이 원활해진다는 뜻은
신진대사가 활발해진다는 의미이기도한데요.
몸 속의 온도가 1%가 늘어나게 되면
대사율만 해도 15%나 증가한다고 해요.
자연스레 우리 몸에서 소모해야할
칼로리양이 증가하고 셀룰라이트 생성이 억제되게 됩니다.
즉 기초대사율 증가로 다이어트 효과를 얻을 수 있는 것이죠.
올바른 족욕 방법
우선 물온도는 우리의 체온보다 높은 39~40도가 적당하고요.
중간에 소금을 넣어주면 훨씬 효과가 커지게 됩니다.
약 20~30분정도 진행하는 게 좋습니다.
금일은 족욕의효능과 족욕다이어트 등
다양한 효과에 대해 알아봤습니다.
우리 몸 속에 쌓인 지방을 없애는데
도움이 된다고 하니까 꼭 해보시기 바랍니다.
해당 글은 아래 링크에서도 확인가능합니다.
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