겨울철 피부 관리 및 예방 꿀팁 모음 :)

2020-12-17 hit.555

다른 계절에 비해 겨울철에는 피부 속 수분도가 


 떨어질 수 있으므로 건조할 때가 많습니다. 


​

일반적으로 겨울철 적정 실내 습도는 40~60도인데 


난방이 진행되다 보니 습도는 더 낮아지게 되는 것이죠. ​



 



건강한 피부관리를 위해 오늘은 


겨울철 피부 관리 및 예방 방법에 대한 꿀팁 알려드리도록 할게요.




 


겨울철 피부질환의 원인 


우리 피부는 찬 공기와 만나게 되면 건조해질 수 있는데요. 
​

그렇게 되면 각질이 떨어지기 못한 채 그대로 피부에 남아 

마치 피부 껍질이 벗겨지는 것처럼 하얗게 올라올 수 있습니다. 

​
지속적으로 각질이 쌓이게 되면 나중에는 모공을 막으면서 트러블이 생길 수 있죠.
​

따라서 피부 건강을 위해서는 반드시 

겨울철 피부 관리 및 예방 수칙을 지켜줄 필요가 있죠.


 
 

실내 온도 유지하기 


보통 겨울철에는 날씨가 춥기 때문에 난방을 자주 틀게 되는데요. 

​
난방은 실내 습도를 낮추게 하는 원인이기도 합니다. 

​

낮은 실내 습도는 피부 속 수분을 뺏어 갈 수 있으며

 가려움이나 건조한 증상의 원인이기도 합니다. 

​
적정 실내 온도는 18~21도, 실내 습도는 40%로 유지하는 게 좋습니다. 

​

실내 습도를 올리기 위해서는 가습기나 숯 배치,

실내 녹색식물, 젖은 빨래 널기로 활용하는 것도 방법입니다.


 
 

물을 자주 마시기


적정한 피부관리를 위해서는 수분을 적당히 섭취해 주는 게 건강에 좋아요. 
​

특히나 겨울철에 마시는 물은 건조함을 줄이는 데 도움이 됩니다. 
​

거기다가 노폐물 제거 및 신진대사 원활하게 이뤄질 수 있도록 도움이 되는 편입니다. 

 
 


샤워시 때밀기는 자제 


씻을 때 때를 밀어야 개운하다는 분들 많으시죠. 
​

하지만 겨울철에는 되도록이면 샤워만을 적절히 해주는 게 좋습니다. 
​

그 이유는 우리 피부는 얇은 각질층으로 이뤄지는데요. 
​

해당 각질층 자체가 수분 보호의 역할을 하기 때문이죠. 
​

만약 때를 밀게 되면 해당 각질층이 없어지게 됩니다. 
​

잦은 목욕이나 사우나 등도 피부 건조증을 악화를 시키는 원인이 될 수 있습니다. 

​
만약 매일 샤워를 한다면 10~15분 정도로 씻고

 뜨거운 물보다는 미지근한 물을 사용합니다. 
​

비누 역시도 약산성이나 중성비누를 사용하고 

수건은 문지르며 닦기보다는 톡톡 두드리듯 닦습니다.


​
 

니트류 소재는 자제 

우리 몸도 피부에 자극이 되는 소재의 옷은 피하는 게 좋은데요.

​

 특히나 니트류 소재의 옷은 피부에 자극이 될 수 있습니다. ​

따라서 면 소재의 얇은 옷을 입는 게 피부 건강에 도움이 될 수 있습니다. 

 
 


카페인 및 술 섭취 자제 


보통 초콜릿이나 커피, 홍차 등에 들어가 있는 카페인은 이뇨작용을 일으키게 되는데요. 
​

이뇨작용으로 인해 몸속에 있는 수분이 빠져나가면서 우리 피부는 건조해지고 가려움증이 발생할 수 있습니다. 
​

따라서 만약 피부가 건조하다면 섭취를 자제하는 편이 좋습니다.

​



대개 겨울철에는 다양한 피부질환이 유발되기 쉬운 시기입니다.
​

 위에 알려드린 대로 겨울철 피부 관리 및 예방 방법을 

잘 인지한다면 피부 보호하실 수 있을 겁니다. 



해당글은 아래 링크에서도 만나보실 수 있습니다.
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