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겨울철 피부 관리 및 예방 꿀팁 모음 :) 2020-12-17 hit.1,303 |
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다른 계절에 비해 겨울철에는 피부 속 수분도가 떨어질 수 있으므로 건조할 때가 많습니다. 일반적으로 겨울철 적정 실내 습도는 40~60도인데 난방이 진행되다 보니 습도는 더 낮아지게 되는 것이죠.
건강한 피부관리를 위해 오늘은 겨울철 피부 관리 및 예방 방법에 대한 꿀팁 알려드리도록 할게요.  겨울철 피부질환의 원인 우리 피부는 찬 공기와 만나게 되면 건조해질 수 있는데요. 그렇게 되면 각질이 떨어지기 못한 채 그대로 피부에 남아 마치 피부 껍질이 벗겨지는 것처럼 하얗게 올라올 수 있습니다. 지속적으로 각질이 쌓이게 되면 나중에는 모공을 막으면서 트러블이 생길 수 있죠. 따라서 피부 건강을 위해서는 반드시 겨울철 피부 관리 및 예방 수칙을 지켜줄 필요가 있죠.  실내 온도 유지하기 보통 겨울철에는 날씨가 춥기 때문에 난방을 자주 틀게 되는데요. 난방은 실내 습도를 낮추게 하는 원인이기도 합니다. 낮은 실내 습도는 피부 속 수분을 뺏어 갈 수 있으며 가려움이나 건조한 증상의 원인이기도 합니다. 적정 실내 온도는 18~21도, 실내 습도는 40%로 유지하는 게 좋습니다. 실내 습도를 올리기 위해서는 가습기나 숯 배치, 실내 녹색식물, 젖은 빨래 널기로 활용하는 것도 방법입니다.  물을 자주 마시기 적정한 피부관리를 위해서는 수분을 적당히 섭취해 주는 게 건강에 좋아요. 특히나 겨울철에 마시는 물은 건조함을 줄이는 데 도움이 됩니다. 거기다가 노폐물 제거 및 신진대사 원활하게 이뤄질 수 있도록 도움이 되는 편입니다.  샤워시 때밀기는 자제 씻을 때 때를 밀어야 개운하다는 분들 많으시죠. 하지만 겨울철에는 되도록이면 샤워만을 적절히 해주는 게 좋습니다. 그 이유는 우리 피부는 얇은 각질층으로 이뤄지는데요. 해당 각질층 자체가 수분 보호의 역할을 하기 때문이죠. 만약 때를 밀게 되면 해당 각질층이 없어지게 됩니다. 잦은 목욕이나 사우나 등도 피부 건조증을 악화를 시키는 원인이 될 수 있습니다. 만약 매일 샤워를 한다면 10~15분 정도로 씻고 뜨거운 물보다는 미지근한 물을 사용합니다. 비누 역시도 약산성이나 중성비누를 사용하고 수건은 문지르며 닦기보다는 톡톡 두드리듯 닦습니다.  니트류 소재는 자제 우리 몸도 피부에 자극이 되는 소재의 옷은 피하는 게 좋은데요. 특히나 니트류 소재의 옷은 피부에 자극이 될 수 있습니다. 따라서 면 소재의 얇은 옷을 입는 게 피부 건강에 도움이 될 수 있습니다.  카페인 및 술 섭취 자제 보통 초콜릿이나 커피, 홍차 등에 들어가 있는 카페인은 이뇨작용을 일으키게 되는데요. 이뇨작용으로 인해 몸속에 있는 수분이 빠져나가면서 우리 피부는 건조해지고 가려움증이 발생할 수 있습니다. 따라서 만약 피부가 건조하다면 섭취를 자제하는 편이 좋습니다.  대개 겨울철에는 다양한 피부질환이 유발되기 쉬운 시기입니다. 위에 알려드린 대로 겨울철 피부 관리 및 예방 방법을 잘 인지한다면 피부 보호하실 수 있을 겁니다. 해당글은 아래 링크에서도 만나보실 수 있습니다. |
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