날씨가 점점 더워질수록

누구나 시작하게 되는 다이어트!

특히 한여름이 오기 직전이면

누구나 빠른 효과를 볼 수 있는

다이어트 방법을 찾아보곤 하는데요,

활동 시작 전 더 철저한 관리를 통해

다이어트를 하는 연예인 다이어트 방법

매년 핫한 이슈죠?

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연예인들이 주로 한다는

핫한 다이어트 방법

케이톡스와 함께 살펴보겠습니다.

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하지만, 너무 급하고 과한 다이어트는

건강에 무리가 올 수 있는 만큼

케이톡스가 연예인 다이어트 방법과 함께

주의점도 꼼꼼히 알려드릴 테니

올여름은 건강도 지키며 다이어트하세요.

 

한혜진, 김종국 등 유명 연예인 다이어트 비법 중

하나로 유명한 계단 오르기!

운동 효과가 좋아 다이어트 효과도 높지만

잘못된 방법으로 할 경우 무릎 등

관절에 무리가 올 수 있고 근육이 뭉치기 쉽답니다.

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계단 다이어트를 시도할 경우

계단을 오릴 때에는 뒤꿈치가

먼저 닿도록 올라야 하며,

무릎은 90도로 올리며 올라가야

관절 손상을 예방할 수 있습니다.

계단을 내려가거나 앞꿈치를 먼저 닿도록

오르게 되면 무릎 관절에 손상을 가져올 수 있답니다.

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특히 계단을 오른 후에는

평소 사용하지 않는 근육을 사용하게 되어

근육이 뭉쳐 혈액 순환을 막을 수 있기 때문에

종아리 마사지로 근육의 뭉침을 풀어주고

혈액순환을 도와주세요!

하네스를 착용 후 천장 위에 매달린

코드의 탄성을 이용한 운동이랍니다.

유, 무산소 운동 효과를 동시에 볼 수 있고

신체의 밸런스를 잡아주며

근지구력 향상, 체지방 감량에

효과적인 운동이랍니다.

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믿기 힘든 동안 외모와 몸매를 가지고 있는

연예인 미나!

평소 운동 마니아라고 알려진 미나는

폴댄스를 즐겨 한다고 합니다.

미나 뿐만 아니라 배우 최여진, 마마무 솔라 등

많은 연예인들이 스트레스 해소와 운동을 위해

폴댄스를 한다고 하는데요,

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폴댄스 15분은

런닝 1시간 수준의 칼로리 소모량을 가지고 있어

다이어트에도 아주 효과적이랍니다.

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또한 근력 운동과 유산소 운동을

동시에 할 수 있고,

폴댄스 기술을 통해 림프선이 자극되어

혈액순환과 노폐물 제거에도 도움