어릴 땐 잘 몰랐지만

나이가 들 수록 신경쓰이는 목주름!

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목주름은 사람의 나이테라고 불릴만큼

주름이 잘 생기는 부위 중 하나입니다.

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얼굴 주름의 경우

화장으로 가리거나 열심히 관리를 하지만

목에 대해서는 신경을 많이 쓰지 않는 편이죠?

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목주름의 경우 한 번 생기면 없애기가

매우 어렵기 때문에

생기기 전에 미리 관리해주는 것이 중요합니다.

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최근에는 스마트폰의 일상화 및

오랜 시간 동안 PC 사용을 하는 등

생활 습관의 변화로 인해 목주름이 생기면서

젊은 나이에도 주름이 깊게 패이는

경우가 많아지고 있습니다.

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목주름도 종류가 있다?

세로 형태의 목주름

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목주름에도 세로 형태와 가로 형태가 있답니다.

목에는 활경근이라는 근육이 있는데요,

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이 활경근이 피부를 잡아주는 역할을 하는데

나이가 들면서 목에 있는 활경근이 약해지고

피부가 늘어지며 생기는 주름입니다.

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가로 형태의 목주름

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근육의 운동 방향에 따라 생기는 것으로

잘못된 자세, 생활 습관이 가장 큰 이유를 차지합니다.

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특히 고개를 앞으로 내민

거북목 자세가 오래 지속되면

목 앞쪽은 물론 목 뒤에도 주름이 생길 수 있습니다.

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생활 속 목주름 예방법

1. 습관적으로 목 스트레칭과 마사지

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목의 근육이 굳어 있으면 근육이 더 잘 생기게 됩니다.

뭉쳐있는 목의 근육을 풀어주고 이완시키는

스트레칭과 마사지로 목 주름을 예방할 수 있습니다.

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2. 목에도 자외선 차단제를 발라주세요!

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노화의 최대의 적은 자외선!

얼굴은 꼼꼼히 바르는데

목은 그 동안 안 바르셨다구요?

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자외선은 당연히 목 피부에도 노화를 가져온답니다.

목에도 잊지 말고 자외선 차단제를 발라주세요

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3. 목에도 수분 공급을!

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얼굴에는 이것저것 관리 제품을 듬뿍 바르지만

목에도 영양과 수분이 필요합니다.

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목은 피부가 더 얇기 때문에

주름이 훨씬 더 잘 생길 수 있어

더 꼼꼼한 케어가 필요합니다.

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4. 내 몸과 맞는 베개 높이와 올바른 수면 자세

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베개가 너무 높으면 자는 동안

고개가 앞으로 숙여지게 되며

목 주름이 생기는 원인이 됩니다.

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어깨 높이와 맞는 베개를 선택하고,

옆으로 혹은 엎드려 자는 대신

바른 자세로 수면을 취해주세요.

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바르지 않은 수면 자세는 목주름 뿐만 아니라

얼굴 비대칭의 원인이 되기도 합니다.

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5. 스마트폰을 하며 고개 숙이지 않기

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이제 일상 생활 속 필수품이 된 스마트폰.

하지만 스마트폰을 보기 위해

지속적으로 고개를 숙이거나

엎드려서 혹은 누워서 스마트폰을 하게 되면

목주름 뿐만 아니라 어깨, 팔에도 무리가 갑니다.

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스마트폰을 할 때에는 시선이

정면으로 향하도록 위로 들어 사용하고,

엎드리거나 누워서 사용할 때에는

마트폰 거치대를 사용해

시선이 아래가 아닌 정면을 향하도록 해주세요.

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