나이가 들면 들수록 사람의 체질은
살이 찌는 체질로 바뀌게 됩니다.
단순히 복부비만의 경우 복부 자체에
쌓여있는 피하지방만 있는 게 아닙니다.
군데군데 장기 사이에 껴있는 내장지방도 같이 있는 것이죠.
문제는 내장지방은 겉모습 자체에서도 보기가 좋지 않을 뿐더러
추후 질환들의 원인이 될 수도 있어서 주의할 필요가 있습니다.
보통 아랫뱃살의 경우 내장지방형은 피하지방형으로
살이 쉽게 빠지지 않는 체질일 때가 많은데요.
그 이유는 체내에 축적되는 성질 때문입니다.
무작정 방치하다간 스트레스 받기 쉽상이겠죠?
최대한 축적된 아랫뱃살 빼기 위해 내장지방 다이어트를
위한 체계적인 계획을 세우는 게 좋답니다.
내장지방 다이어트를 위한 계획 첫번째 유형 파악하기
기본적으로 복부비만의 경우 내장지방과 피하지방 형으로 나뉘게 됩니다.
윗배가 나왔다고 한다면 내장지방일 확률이 높고요.
이를 빼기 위해서는 운동과 식이요법을 통해
체지방량을 줄여야 합니다.
아랫배가 만져지는 복부비만의 경우
피하지방형인 경우가 많은데
이때는 유산소운동을 한 뒤 체지방을 줄일 수 있도록 해야 합니다.
내장지방이 늘어나면 늘어날 수록 고혈압, 이상지혈증은 2배,
당뇨병은 2.1배,대사증후군의 위험률은 4.1배
증가한다는 연구결과도 나와 있습니다.
체중 감소보다는 체지방 감소에 집중
늘어나는 뱃살로 인한 복부비만은 남녀노소 누구에게나
스트레스일 수 밖에 없어요.
비슷한 양을 먹더라도 나이가 들게 되면
축적되는 속도가 빨라져서 지방이 더 늘어날 수 있는데요.
나이가 들기전에 미리미리 체중감소가 될 수 있도록
노력할 필요가 있습니다.
체중을 빼는 것보다는 군데군데 붙어 있는 체지방을
감소할 수 있는 다이어트를 해야합니다.
혈중 콜레스테롤을 줄이는 노력 기울여야
보통 몸에 내장지방이 많게 되면 혈중 콜레스테롤의 양은 증가하게 됩니다.
유독 회식이 잦거나 술자리가 많은 남성의 경우나
여성 직장인들의 경우
내장지방 다이어트가 필요한 상태일 때가 많습니다.
뿐만 아니라 중성지방 수치가 높게 되아지게 되고
근육량까지 적다면 인슐린 저항성이 증가되어
대사증후군이 발생할 우려가 있습니다.
무조건 굶는 것보다는 탄수화물 과다 섭취 NO
몸 속에 내장지방이 많은 케이스 경우 제일 먼저 해야 할일은 식습관입니다.
탄수화물 섭취가 많게 되면 내장지방이 쌓이기 쉬운 환경이 될 수밖에 없습니다.
몸 속에 있는 탄수화물은 주로 몸에 에너지를 내도록 사용하게 되는데요.
만약 남게 된다면 자연스럽게 지방으로
바뀌게 되어 몸에 축적되거든요.
굶는 것보다는 시간에 맞춰 음식을 섭취하며
운동을 병행하는 게 급선무입니다.
무조건 굶는 것보다는 탄수화물 과다 섭취 NO
몸 속에 내장지방이 많은 케이스 경우 제일 먼저 해야 할일은 식습관입니다.
탄수화물 섭취가 많게 되면 내장지방이 쌓이기 쉬운 환경이 될 수밖에 없습니다.
몸 속에 있는 탄수화물은 주로 몸에 에너지를 내도록 사용하게 되는데요.
만약 남게 된다면 자연스럽게 지방으로 바뀌게 되어 몸에 축적되거든요.
굶는 것보다는 시간에 맞춰 음식을 섭취하며 운동을 병행하는 게 급선무입니다.
과도한 지방을 극복위한 방법 : 지방분해주사
해당 시술은 지방분해의 역할을 하는 약물을 주사로 하여금
복부나 허벅지, 옆구리 등 원하는 부위에 투입을 하는 것인데요.
몸 속에 있는 지방세포를 녹이는 원리로
지방 사이즈를 줄이는데 도움이 될 수 있습니다.
여기서 지방분해 주사의 경우 병원마다 들어가는 성분이나 함량,
시술하는 방법이 다 다를 수 있습니다.
스테로이드 성분이 함유된
지방분해주사는 단시간 효과는 볼 수 있지만
다소 생리불순에 대한 우려가 있으니 유의해야 합니다.
케이톡스에서 개발한 케슬주사는 스테로이드 성분을 배제하고
안전한 성분으로 만들어진 지방분해주사입니다.
개인마다 몸 속에 있는 지방이 쌓여있는 상태와 근육량등을 고려해
시술하여 효과적인 지방 감소에 도움이 될 수 있습니다.
최대한 아랫뱃살 빼기 위해서는
체계적인 계획으로 자신에게 맞는 다이어트
방법을 선택하여 진행해야 합니다.
건강한 내장지방 다이어트를 통해 나잇살이 늘지 않도록 노력해봅시다.
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