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지난 15일 방송에서 공개된 한고은의 닭 가슴살 매직 반죽 레시피! 닭 가슴살, 양파, 파프리카, 브로콜리를 잘게 썬 후 다진 마늘과 후추, 참기름으로 개인의 기호에 따라 간을 해주면 한고은 레시피 완성! 한고은씨는 이 닭 가슴살 매직 반죽으로 닭 가슴살 완자국, 토마토 가지볶음, 치킨 스테이크 등을 뚝딱 선보였는데요, 다이어트 시 부족할 수 있는 영양 균형과 맛까지 모두 한 번에 잡을 수 있어 즐거운 식이요법을 도와줄 수 있는 레시피랍니다.

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박신혜 다이어트 레시피​

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가벼우면서도 든든한! 한 끼를 책임질 수 있는 배우 박신혜 다이어트 레시피! 각자 입맛에 맞는 토핑으로 맛까지 챙긴 다이어트 식단을 챙겨보는 건 어떨까요? 먼저 밥과 잘게 자른 양파를 단촛물(식초 3, 설탕 2, 소금 1)과 함께 잘 섞어준 후 간을 맞춰주고, 밥을 한 입 크기로 동글동글 만들어요. 그다음 세로로 얇게 썬 오이로 밥을 말아준 후 위에 닭 가슴살, 맛살, 참치 등 원하는 토핑을 잘게 찢어 얹어주면 끝! 건강과 식단 모두를 챙길 수 있는 한 끼 식사가 간단하게 완성된답니다.

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아이유 다이어트 레시피

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다이어트에 좋은 고구마와 견과류, 식이섬유가 풍부한 사과로 만들어 담백하고 상큼한 맛을 느낄 수 있는 아이유 다이어트 레시피! 먼저 고구마 1~2개(100g)을 삶아준 후 껍질을 벗겨 으깨줍니다. 으깬 고구마에 잘게 자른 사과를 넣어 뭉쳐주는데요, 담백한 맛과 상큼한 맛을 동시에 느낄 수 있답니다. 그리고 그 위에 견과류를 살살 뿌려 얹어주면 건강을 듬뿍 담은 한 끼 식사 완성! 특히 섬유질이 풍부한 사과와 불포화지방산이 풍부한 견과류를 충분히 섭취할 수 있어 다이어트 시 따라올 수 있는 변비도 예방할 수 있답니다!

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케이톡스

보톡스+윤곽주사+필러

짧은 시간안에 시술이 끝나고

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