날씨가 쌀쌀해지고,따뜻하고 뜨끈한 사우나가
자꾸 생각나는 계절이 왔습니다.
날씨 뿐만 아니라 몸이 찌뿌둥 할 땐
역시 뭐니뭐니해도 사우나가 최고죠?
적당한 주기의 사우나는 이롭지만,
과한 사우나는 피부에 해로울 수 있다는 사실.
다들 알고 계시죠?
오늘은 케이톡스에서 사우나의 효과와
쌀쌀하고 건조한 가을 사우나 주의사항,
그리고 사우나 피부 관리법을 알려드리겠습니다.
사우나 효과는?
1. 노폐물 배출과 혈액순환 촉진
찜질을 하면 나오는 땀을 통해 노폐물 배출이 활발해집니다. 고온의 건식 사우나는 교감신경을 자극해 심장 및 순환기계의 활동을 활발하게 하여, 혈압이 상승하고 혈액순환이 촉진됩니다. 저온의 습식 사우나는 부교감 신경을 자극해 진정 효과를 줍니다.
2. 관절 통증 완화와 스트레스 해소
사우나 찜질은 관절염 환자나 요통 환자에게 효과적입니다. 찜질은 작은 혈관들을 확장시켜 혈류량이 증가하고 관절을 부드럽게 해 통증을 완화하며 회복을 빠르게 도와줍니다. 또한 혈액순환을 도와 근육의 피로를 풀어주어 불면증, 스트레스 해소에도 효과적입니다.
올바른 사우나 이용 방법은?
1. 1회 30분 이하로 이용
지나치게 오래 고온에 노출되면 체력이 급격하게 소모되어 피로가 누적될 수 있으며 혈압이 올라가 심장에 부담이 될 수 있습니다. 1회에 최대 30분을 넘기지 않도록 하고, 찜질 시 지치거나 힘든 느낌이 들면 곧바로 나오도록 합니다.
2. 과다한 군것질과 청량음료 섭취 자제
찜질방에 오래 있으면 출출한 배를 달래려고 군것질을 하게 되는데요, 배가 부른 상태에서 찜질을 하게 되면 고온 때문에 위장에 부담이 가중되고 소화불량이 생기기 쉽습니다. 목이 마를 때는 청량음료나 커피 대신 물이나 식혜, 주스 등을 마시는 것이 좋습니다.
3. 사우나에서 나온 후에는 찬물로 세안
사우나에 왔다갔다 하면서 모공이 열리면 피부 노화가 될 수 있습니다. 사우나에서 나온 후 찬물로 세안을 하여 모공 관리에 신경써야 피부 노화를 막을 수 있습니다. 피부 탄력에도 당연히 도움을 줄 수 있겠죠?
가을 사우나 이용 시 주의사항은?
1. 체력이 저하된 상태에서는 사우나 이용 금지
체력이 저하되어 몸이 피로한 상태에서 사우나를 하는 것은 몸에 무리를 줄 수 있기 때문에 삼가하는 것이 좋습니다.
2. 임산부, 고혈압 환자는 사우나 이용에 주의
임신 중 뜨거운 열은 주의하셔야 합니다. 사우나는 물론 열탕, 전기장판 고열도 주의해야 하는 요소 중 하나인데요, 산모의 체온이 38.9도 이상으로 지나치게 올라가게 될 경우, 유산 위험이 높아진다고 합니다. 특히 임신 초기에는 기초체온이 다른 시기보다 다소 올라가기 때문에 열탕이나 사우나, 찜질 등에 의해 고온에 땀을 흘리게 되면 태아에게로 가는 혈액 양이 감소하며, 임산부의 건강에도 좋지 않을 수 있습니다.
고혈압 환자의 경우 고온으로 인해 땀을 많이 흘리게 되면 혈액 속 수분이 부족해져 혈전이 생길 수 있습니다. 이는 심장이나 뇌에 치명적일 수 있으니 반드시 주의하셔야 합니다. 또한 42도 이상의 높은 온도의 열탕과 찜질은 피해주셔야 하며 열탕, 냉탕을 번갈아 이용하는 냉온용은 혈압을 급격하게 올릴 수 있어 반드시 삼가해야 합니다.
3. 필러, 레이저 등 피부 시술 후 사우나 이용 금지
필러나 레이저 등의 피부 시술 혹은 쁘띠시술 후에는 사우나 이용에 주의하셔야 합니다. 시술 부위에 자극을 줄 수 있으며 염증이 생길 수 있어 사우나는 반드시 삼가하셔야 합니다. 가장 기본적인 주의사항이며 시술 관리의 기초이니 꼭 지켜주시는 것이 좋겠죠?
-------------------------------------
사우나에서 열심히 피부의 탄력과 모공을 위해
관리를 한다고해도 쉽지가 않기 때문에
모공과 탄력으로 고민을 하시는 분들이 많습니다.
물론 사우나로 인해서 뿐만 아니라
평소에도 고민을 하시는 분들이 계시겠죠?
1. 탄력을 잃은 피부에 받기 좋은 시술
탄력은 쉽게 돌아오지 않고
피부노화의 한 증상이에요~
꼭 탄력은 잡아주는 것이 동안의 한 비결!
케이톡스가 알려주는 탄력 회복 시술알아보세요!
2. 홍조가 심한 피부에 받기 좋은 관리 시술
홍조가 가을이 되면 더 올라오는거 알죠~?
그러니까 꼭 홍조는 관리해주세요!
화장을 덧 바른다고 나아지는 것이
아닌만큼 시술도 잘 받는 것이 중요합니다~
3. 모공 축소에 좋은 피부관리법
모공은 화장을 해도 완성되지 않은 기분을
느끼게 합니다!
그리고 커지는 모공은 탄력도 잃게 하는데요
모공축소 작전 확인하고 모공관리에
힘 써보세요~
사우나 후 피부가 처진 것 같을 때
피부의 모공이 크게 보일 때
홍조가 너무 심해 화장으로도 안될 때는
전문가의 도움을 받으시는게 좋습니다.
물론, 사전에 지속적인 관리와 신경이 중요하겠죠?
전문가의 도움은 1:1 시술의사와 상담을
하는 곳이 좋습니다.
케이톡스는 시술의사와 1:1상담을 거쳐
피부고민과 맞는 시술을 추천해드리고
혹은 관리를 도와드리고 있습니다.
이전글
게시물이 없습니다.
다음글
